健康管理は、食事の管理から。鶏肉のビタミンB2の内訳

鶏肉のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （75.4%）
• プロセスチーズ （21.2%）
• トマト （3.3%）
• こしょう （0.07%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	0.14	mg	75.4	%
プロセスチーズ	10g	0.04	mg	21.2	%
トマト	中0.25個	0.01	mg	3.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0.07	%
植物油	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%