15号通過【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月12日（水）

15号通過
< 台風15号上陸 　｜　健康だったら >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・肉じゃが・ひじきの煮物・白花豆煮物・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床というよりも昨日同様、痛みでよく眠ることが出来ず2時間弱の睡眠
台風は日本海側に抜けたが15号の影響下ほぼ1日中断続的に雨がふり4時過ぎに小康状態となる
変形脊髄症の苦痛は言葉では言い表せないくらい辛いもので漸く峠を越えたみたいだ
一昨日の昼から座薬を使い抗炎症鎮痛、二週間の処方をしてもらっている
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
3.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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