健康管理は、食事の管理から。新玉のサラダのナトリウムの内訳

新玉のサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （79.9%）
• 大根（根） （8.6%）
• かつお節 （6.6%）
• 玉ねぎ （4.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	79.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	8.6	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	6.6	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	4.8	%