健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めのビタミンB6の内訳

肉野菜炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （85.7%）
• キャベツ （9%）
• ニラ （5.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	1人前	0.21	mg	85.7	%
キャベツ	20g	0.02	mg	9	%
ニラ	10g	0.01	mg	5.3	%