健康管理は、食事の管理から。かも鍋のナトリウムの内訳

かも鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （77.4%）
• 合鴨肉 （16%）
• 水菜 （4.6%）
• 白菜 （1.5%）
• エノキダケ （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	77.4	%
合鴨肉	2人前	62	mg	16	%
水菜	1人前	18	mg	4.6	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.5	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.44	%