健康管理は、食事の管理から。ティラミスの食塩相当量の内訳

ティラミスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• クリームチーズ （61.5%）
• 卵白 （11%）
• ビスケット （10.5%）
• ココア （9.2%）
• 生クリーム（ホイップ） （6.6%）
• その他 （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	0.28	g	61.5	%
卵白	M0.25個分	0.05	g	11	%
ビスケット	2枚	0.05	g	10.5	%
ココア	大さじ1杯	0.04	g	9.2	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0.03	g	6.6	%
卵黄	M0.25個分	0.01	g	1.1	%
コーヒー	カップ1杯	0	g	0	%
グラニュー糖	スティックシュガー2本	0	g	0	%