健康管理は、食事の管理から。コーンバターのカリウムの内訳

コーンバターのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （53.8%）
• ウインナーソーセージ （44.7%）
• バター （1.5%）
• 食塩 （0.04%）
• こしょう （0.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	100g	130	mg	53.8	%
ウインナーソーセージ	中3本	108	mg	44.7	%
バター	大さじ1杯	3.6	mg	1.5	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.02	%