健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐のカリウムの内訳

杏仁豆腐のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （99.6%）
• 砂糖（上白糖） （0.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛乳	100g	150	mg	99.6	%
砂糖（上白糖）	30g	0.6	mg	0.4	%
寒天	0.5g	0.01	mg	0	%