10/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月26日（日）

10/26
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電機役員OB会
安曇野

【記録グラフ】
脈拍
79回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3140歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
13時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
17時
アサヒビール スーパードライ（0.7人前） 103 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
さきいか（1人前） 88 kcal
18時
梅酒（0.1人前） 15.6 kcal
紀文 胡麻豆腐（0.5人前） 31.5 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
きのこおろし（0.3人前） 93.9 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 25.5 kcal
キリンビール ビール（3人前） 330 kcal
清酒（吟醸）（2人前） 374 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
タルト（1人前） 176 kcal
21時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  3250 kcal
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