健康管理は、食事の管理から。ステーキの栄養バランスを見てみよう

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ステーキの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 150g 447 kcal
＊ワイン（赤） 15g 11 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 0.5g 1.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    522.9 kcal
ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 522.9 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 26.5 g
 
21.2%
 内訳
＊ナトリウム 510 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 42.1 g
 
60.6%
 内訳
＊カリウム 470 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 8.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 18.6 μg
 
24.8%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 88.6 mg
 
11.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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