8/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月16日（日）

8/16
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夏休み最終日
総合センター
【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3846歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
フルーツポンチ（0.5人前） 90.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
あんかけ（0.5人前） 112 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
のりの佃煮（0人前） 0 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
12時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
きゅうり（0.4人前） 41.7 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
豚串（0.6人前） 272 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
  2215 kcal
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