健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけの栄養バランスを見てみよう

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タラの甘酢あんかけの詳細

材料

＊タラ（生） 切り身1切れ 61.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊米酢 大さじ2杯 14.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
    223.1 kcal
タラの甘酢あんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 223.1 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 32 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 1283 mg
 
32.5%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 344 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 32.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 8.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 46.4 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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