健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳
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タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳
タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
砂糖(上白糖)
(27.9%)
■
小麦粉(薄力粉)
(18.9%)
■
本みりん
(16.2%)
■
料理酒
(12.5%)
■
片栗粉 (10.2%)
■
その他 (14.37%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
8.9
g
27.9
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
6.1
g
18.9
%
■
本みりん
小さじ2杯
5.2
g
16.2
%
■
料理酒
大さじ1杯
4
g
12.5
%
■
片栗粉
4g
3.3
g
10.2
%
■
米酢
大さじ2杯
2.4
g
7.4
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
1.1
g
3.3
%
■
濃口しょうゆ
10g
1
g
3.2
%
■
タラ(生)
切り身1切れ
0.08
g
0.25
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.22
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
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