健康管理は、食事の管理から。ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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ラーメンの詳細

材料

ラーメン(生) 1玉 337 kcal
焼き豚 中2枚 34.4 kcal
味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
長ネギ 20g 5.6 kcal
薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    439.6 kcal
ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 439.6 kcal
 
17.3%
内訳
炭水化物 77.8 g
 
17.5%
内訳
タンパク質 17.4 g
 
13.7%
内訳
ナトリウム 1625 mg
 
41.2%
内訳
脂質 3.6 g
 
5.1%
内訳
カリウム 690 mg
 
23%
内訳
カルシウム 42.7 mg
 
1.8%
内訳
2 mg
 
4%
内訳
亜鉛 0.9 mg
 
3%
内訳
ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
内訳
ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 2.6 μg
 
3.4%
内訳
葉酸 37.7 μg
 
3.7%
内訳
コレステロール 9.6 mg
 
1.2%
内訳
食物繊維 3.3 g
 
13.2%
内訳
食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
内訳


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