健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐の栄養バランスを見てみよう

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杏仁豆腐の詳細

材料

＊牛乳 100g 67 kcal
＊寒天 0.5g 0.02 kcal
＊砂糖（上白糖） 30g 115 kcal
    182.2 kcal
杏仁豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 182.2 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 34.6 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 41.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 151 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 38 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 12 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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