健康管理は、食事の管理から。リゾットのエネルギーの内訳

リゾットのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （64.7%）
• 低脂肪乳 （26.2%）
• ブロッコリー （4.5%）
• キャベツ （3.2%）
• 固形コンソメ （1.3%）
• その他 （0.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	64.7	%
低脂肪乳	コップ1杯	95.2	kcal	26.2	%
ブロッコリー	中0.5株	16.5	kcal	4.5	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	3.2	%
固形コンソメ	2g	4.7	kcal	1.3	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.1	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%