健康管理は、食事の管理から。焼肉のエネルギーの内訳

焼肉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛ヒレ （53.3%）
• 牛タン （32.2%）
• 若鶏モモ （12%）
• レバー（牛） （1.6%）
• 料理酒 （0.65%）
• その他 （0.35%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛ヒレ	200g	446	kcal	53.3	%
牛タン	1人前	269	kcal	32.2	%
若鶏モモ	50g	100	kcal	12	%
レバー（牛）	10g	13.2	kcal	1.6	%
料理酒	大さじ0.2杯	5.5	kcal	0.65	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	2.6	kcal	0.31	%
こしょう	0.05g	0.19	kcal	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ0.02片	0.16	kcal	0.02	%
食塩	0.05g	0	kcal	0	%