健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

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焼肉の詳細

材料

＊食塩 0.05g 0 kcal
＊こしょう 0.05g 0.19 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.02片 0.16 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊レバー（牛） 10g 13.2 kcal
＊和牛ヒレ 200g 446 kcal
＊牛タン 1人前 269 kcal
＊若鶏モモ 50g 100 kcal
    836.6 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 836.6 kcal
 
43.1%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 63.7 g
 
65.7%
 内訳
＊ナトリウム 400 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 59.1 g
 
109.8%
 内訳
＊カリウム 1060 mg
 
35.3%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 8.2 mg
 
20.5%
 内訳
＊亜鉛 12.4 mg
 
41.3%
 内訳
＊ビタミンA 143 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 14.8 μg
 
616.6%
 内訳
＊ビタミンC 9.5 mg
 
9.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 42.6 μg
 
65.5%
 内訳
＊葉酸 130 μg
 
13%
 内訳
＊コレステロール 305 mg
 
46.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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