健康管理は、食事の管理から。焼肉の炭水化物の内訳

焼肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （34.9%）
• 和牛ヒレ （26%）
• レバー（牛） （16.1%）
• 濃口しょうゆ （15.8%）
• 牛タン （4.3%）
• その他 （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	34.9	%
和牛ヒレ	200g	0.6	g	26	%
レバー（牛）	10g	0.37	g	16.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	15.8	%
牛タン	1人前	0.1	g	4.3	%
こしょう	0.05g	0.04	g	1.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.02片	0.03	g	1.4	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%
食塩	0.05g	0	g	0	%