健康管理は、食事の管理から。ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁのエネルギーの内訳

ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （78.9%）
• マーガリン （12.6%）
• イチゴジャム （8.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1.38枚	237	kcal	78.9	%
マーガリン	5g	37.9	kcal	12.6	%
イチゴジャム	10g	25.6	kcal	8.5	%