健康管理は、食事の管理から。しらすたまご雑炊のコレステロールの内訳

しらすたまご雑炊のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （82.2%）
• しらす干し （17.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	82.2	%
しらす干し	大さじ1杯	19.5	mg	17.8	%
三つ葉	2本	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	mg	0	%
米・もち米	100g	0	mg	0	%