健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （53.2%）
• うどん（ゆで） （29.5%）
• 乾燥ワカメ （9%）
• 卵 （8.2%）
• ゴマ （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	53.2	%
うどん（ゆで）	180g	216	mg	29.5	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	9	%
卵	M1個	60.2	mg	8.2	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.03	%