健康管理は、食事の管理から。煮物のナトリウムの内訳

煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （100%）
• 砂糖（上白糖） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	1g	63	mg	100	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0.02	%
ナス	20g	0	mg	0	%
里いも	中1個	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%