健康管理は、食事の管理から。しらすたまご雑炊のナトリウムの内訳

しらすたまご雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （72.9%）
• 卵 （16.9%）
• カツオ昆布だし （9.5%）
• 米・もち米 （0.56%）
• 三つ葉 （0.09%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ1杯	130	mg	72.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	16.9	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	9.5	%
米・もち米	100g	1	mg	0.56	%
三つ葉	2本	0.16	mg	0.09	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.06	%