健康管理は、食事の管理から。山芋 玉子焼 のナトリウムの内訳

山芋 玉子焼 のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （75.9%）
• 卵 （22.3%）
• 長いも （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.05杯	51.3	mg	75.9	%
卵	M0.25個	15.1	mg	22.3	%
長いも	40g	1.2	mg	1.8	%
植物油	大さじ0.05杯	0	mg	0	%