健康管理は、食事の管理から。ツナ炊き込みのナトリウムの内訳

ツナ炊き込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （48.3%）
• ツナフレーク缶（ライト） （42.1%）
• 塩昆布 （4.4%）
• ひじき （4.3%）
• 米・もち米 （0.43%）
• その他 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.1人分	78	mg	48.3	%
ツナフレーク缶（ライト）	20g	68	mg	42.1	%
塩昆布	0.1g	7.1	mg	4.4	%
ひじき	0.1人前	7	mg	4.3	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.43	%
にんじん	2g	0.5	mg	0.31	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.12	%