健康管理は、食事の管理から。ツナ炊き込みの栄養バランスを見てみよう

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ツナ炊き込みの詳細

ツナ炊き込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.4 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 27.8 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 162 mg
 
5.1%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 136 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 16.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.5 μg
 
16.1%
 内訳
＊葉酸 12.1 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 6.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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