健康管理は、食事の管理から。ツナ炊き込みのビタミンKの内訳

ツナ炊き込みのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （83.5%）
• ひじき （15.2%）
• 塩昆布 （0.7%）
• にんじん （0.57%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	20g	8.8	μg	83.5	%
ひじき	0.1人前	1.6	μg	15.2	%
塩昆布	0.1g	0.07	μg	0.7	%
にんじん	2g	0.06	μg	0.57	%
めんつゆ（ストレート）	0.1人分	0	μg	0	%
エノキダケ	10g	0	μg	0	%
米・もち米	並0.5杯	0	μg	0	%