健康管理は、食事の管理から。白菜と油あげの煮浸しのナトリウムの内訳

白菜と油あげの煮浸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （43%）
• 濃口しょうゆ （40.7%）
• カツオだし （14.3%）
• 白菜 （1.3%）
• 油揚げ （0.54%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	43	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	40.7	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	14.3	%
白菜	30g	1.8	mg	1.3	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.75	mg	0.54	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.06	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.05	%