健康管理は、食事の管理から。筑前煮のナトリウムの内訳

筑前煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （52.3%）
• カツオ昆布だし （27.3%）
• にんじん （6%）
• レンコン （5.8%）
• ごぼう （4.3%）
• その他 （4.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	5g	65	mg	52.3	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	27.3	%
にんじん	30g	7.5	mg	6	%
レンコン	30g	7.2	mg	5.8	%
ごぼう	30g	5.4	mg	4.3	%
板こんにゃく	40g	4	mg	3.2	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	0.9	mg	0.72	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.19	%
きぬさや	10g	0.1	mg	0.08	%
里いも	中1個	0	mg	0	%