健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダのナトリウムの内訳

ごぼうサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.7%）
• ごぼう （17.6%）
• にんじん （6.1%）
• カツオ昆布だし （4.2%）
• 米酢 （2.3%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	0.5g	28.5	mg	69.7	%
ごぼう	40g	7.2	mg	17.6	%
にんじん	10g	2.5	mg	6.1	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	4.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	2.3	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0.05	%