健康管理は、食事の管理から。大根と油揚げの味噌汁のナトリウムの内訳

大根と油揚げの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （46%）
• 米みそ（白） （44.2%）
• カツオ昆布だし （6.4%）
• 生ワカメ （3.4%）
• 油揚げ （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.4杯	367	mg	46	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	353	mg	44.2	%
カツオ昆布だし	0.75カップ	51	mg	6.4	%
生ワカメ	5g	27	mg	3.4	%
油揚げ	薄揚げ0.25枚	0.75	mg	0.09	%