健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食物繊維の内訳

お好み焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （80.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （12%）
• ショウガ （6.3%）
• とんかつソース （0.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉3枚	2.7	g	80.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.4	g	12	%
ショウガ	1片	0.21	g	6.3	%
とんかつソース	3g	0.03	g	0.9	%
合挽ミンチ	1人前	0	g	0	%
卵	M0.8個	0	g	0	%