健康管理は、食事の管理から。うどんの食物繊維の内訳

うどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （50.6%）
• ゴマ （37.9%）
• 乾燥ワカメ （11.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	1.4	g	50.6	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	37.9	%
乾燥ワカメ	1人前	0.33	g	11.5	%
卵	M1個	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	g	0	%