健康管理は、食事の管理から。ラーメンサラダの食物繊維の内訳

ラーメンサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （47.8%）
• トマト （34.2%）
• レタス （12.5%）
• 赤・黄ピーマン （5.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	20g	0.42	g	47.8	%
トマト	30g	0.3	g	34.2	%
レタス	10g	0.11	g	12.5	%
赤・黄ピーマン	3g	0.05	g	5.5	%
フレンチドレッシング	3g	0	g	0	%