健康管理は、食事の管理から。ぞうすいの炭水化物の内訳

ぞうすいの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （81.1%）
• くずきり（乾） （10.9%）
• とろろ昆布 （5.5%）
• ゴマ （2%）
• カツオ昆布だし （0.33%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	81.1	%
くずきり（乾）	乾物1人前	5	g	10.9	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	5.5	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	2	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.33	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.14	%