健康管理は、食事の管理から。ぞうすいの栄養バランスを見てみよう

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ぞうすいの詳細

材料

米・もち米 100g 168 kcal
カツオ昆布だし 50g 1 kcal
M0.5個 32.5 kcal
ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
とろろ昆布 1人前 5.9 kcal
くずきり(乾) 乾物1人前 20.3 kcal
    256.5 kcal
ぞうすい

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 256.5 kcal
 
13.2%
内訳
炭水化物 45.7 g
 
13.4%
内訳
タンパク質 6.6 g
 
6.8%
内訳
ナトリウム 154 mg
 
4.8%
内訳
脂質 5.2 g
 
9.6%
内訳
カリウム 348 mg
 
11.6%
内訳
カルシウム 109 mg
 
4.7%
内訳
1.2 mg
 
3%
内訳
亜鉛 1.2 mg
 
4%
内訳
ビタミンA 35.5 μgRE
 
1.1%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 1 mg
 
1%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 10.6 μg
 
16.3%
内訳
葉酸 19 μg
 
1.9%
内訳
コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
内訳
食物繊維 2.4 g
 
12%
内訳
食塩相当量 0.4 g
 
5%
内訳


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