健康管理は、食事の管理から。大根と麩のみそ汁の炭水化物の内訳

大根と麩のみそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （27.6%）
• 米みそ（赤） （26.6%）
• 焼麩 （20.1%）
• 大根（根） （14.4%）
• カツオ昆布だし （8.4%）
• その他 （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	27.6	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	26.6	%
焼麩	中5個	1.4	g	20.1	%
大根（根）	25g	1	g	14.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	8.4	%
乾燥ワカメ	0.5g	0.21	g	2.9	%