健康管理は、食事の管理から。豚ｷｬﾍﾞﾂ丼の炭水化物の内訳

豚ｷｬﾍﾞﾂ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.2%）
• キャベツ （12.6%）
• ゴマ （3%）
• 黒こしょう （0.11%）
• 豚バラ （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	84.2	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	12.6	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.08	%
食塩	0.5g	0	g	0	%