健康管理は、食事の管理から。菜飯おにぎりの炭水化物の内訳

菜飯おにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.3%）
• かぶ（葉） （2.8%）
• ショウガ （2.3%）
• 濃口しょうゆ （1.8%）
• にんじん （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	26	g	92.3	%
かぶ（葉）	カブ1個分	0.78	g	2.8	%
ショウガ	1片	0.66	g	2.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.8	%
にんじん	2.5g	0.23	g	0.8	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%