健康管理は、食事の管理から。きりたんぽ鍋のビタミンB12の内訳

きりたんぽ鍋のビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• カツオ昆布だし （94.9%）
• 若鶏モモ （5.1%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	0.6	μg	94.9	%
若鶏モモ	8g	0.03	μg	5.1	%
白菜	中・葉1枚	0	μg	0	%
きりたんぽ	普通サイズ1本	0	μg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	μg	0	%