健康管理は、食事の管理から。ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁのビタミンB2の内訳

ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ　ｻﾝﾄﾞｲｯﾁのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• プロセスチーズ （34.6%）
• 食パン （32.7%）
• ウインナーソーセージ （23.7%）
• きゅうり （8.2%）
• マヨネーズ （0.91%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.04	mg	34.6	%
食パン	6枚切1.38枚	0.04	mg	32.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.03	mg	23.7	%
きゅうり	中0.2本	0.01	mg	8.2	%
マヨネーズ	1g	0	mg	0.91	%