健康管理は、食事の管理から。焼うどんのビタミンB6の内訳

焼うどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （59%）
• 卵 （18.5%）
• ウインナーソーセージ （10.7%）
• うどん（ゆで） （9.7%）
• めんつゆ（ストレート） （2.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	0.11	mg	59	%
卵	M1個	0.03	mg	18.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.02	mg	10.7	%
うどん（ゆで）	180g	0.02	mg	9.7	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	mg	2.1	%