健康管理は、食事の管理から。かぼちゃ煮のビタミンB6の内訳

かぼちゃ煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かぼちゃ （96.9%）
• カツオ昆布だし （3.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かぼちゃ	70g	0.15	mg	96.9	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.01	mg	3.1	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%