健康管理は、食事の管理から。えびとブロッコリーの炒め物のビタミンB6の内訳

えびとブロッコリーの炒め物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブロッコリー （52.3%）
• ブラックタイガー （47.4%）
• 料理酒 （0.29%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.2株	0.05	mg	52.3	%
ブラックタイガー	中5尾	0.05	mg	47.4	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	mg	0.29	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%