健康管理は、食事の管理から。ｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁのビタミンB6の内訳

ｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （45.1%）
• レタス （19.6%）
• 食パン （17.6%）
• ウインナーソーセージ （13.1%）
• ケチャップ （4.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	45.1	%
レタス	1人前	0.02	mg	19.6	%
食パン	6枚切0.69枚	0.01	mg	17.6	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.01	mg	13.1	%
ケチャップ	5g	0	mg	4.6	%
マーガリン	10g	0	mg	0	%