健康管理は、食事の管理から。ｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁの栄養バランスを見てみよう

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ｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁの詳細

材料

＊食パン 6枚切0.69枚 118 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊マーガリン 10g 75.8 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ケチャップ 5g 6 kcal
＊ウインナーソーセージ 中0.5本 32.1 kcal
    300.8 kcal
ｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 300.8 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 23.7 g
 
6.9%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
11.4%
 内訳
＊ナトリウム 472 mg
 
14.9%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
32.3%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 43.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 75.7 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 19.9 μg
 
30.6%
 内訳
＊葉酸 55.1 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 187 mg
 
28.7%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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