健康管理は、食事の管理から。ｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁのナトリウムの内訳

ｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （47.5%）
• ウインナーソーセージ （15.5%）
• ケチャップ （13.8%）
• 卵 （12.8%）
• マーガリン （10.4%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切0.69枚	224	mg	47.5	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	73	mg	15.5	%
ケチャップ	5g	65	mg	13.8	%
卵	M1個	60.2	mg	12.8	%
マーガリン	10g	49	mg	10.4	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.13	%