健康管理は、食事の管理から。おぼろうどんのビタミンB6の内訳

おぼろうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （52.6%）
• うどん（ゆで） （27.5%）
• めんつゆ（ストレート） （18.3%）
• とろろ昆布 （1.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	52.6	%
うどん（ゆで）	180g	0.02	mg	27.5	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0.01	mg	18.3	%
とろろ昆布	1人前	0	mg	1.5	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%