健康管理は、食事の管理から。リゾットのビタミンKの内訳

リゾットのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （67.2%）
• キャベツ （32.8%）
• 固形コンソメ （0.03%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.5株	80	μg	67.2	%
キャベツ	葉1枚	39	μg	32.8	%
固形コンソメ	2g	0.04	μg	0.03	%
低脂肪乳	コップ1杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%